[...] celowac? Podobne zdanie mam jak wyzej, ale cypio akurat bilem/bije sam Genameda dziala bardzo dobrze, tak samo jak Alpha. panowie najbardziej bezbolesny i najlepszy enan z jakiej firmy jest?? bo juz pare opini słyszałem ze sa bolesne.biłem prolo apteka i cud miod%-) oraz jaka deka i npp z jakiej firmy pewna?? Enana bilem pmp, dziala bardzo [...]
Co się tu wyczynia? to jakie to tętno w końcu powinno być?? Kasiu teoretycznie trening aerobowy to taki, w którym tętno utrzymuje się w zakresie 60-75% HRmax (HRmax, czyli tętno maksymalne = 220-wiek). W Twoim przypadku byłby to zatem zakres: 116-145 Taka teoria, ale IMO dla Ciebie na chwilę obecną wartości tętna nie mają znaczenia. Po prostu [...]
hello ;) dzięi Marta że czuwasz :) może ktoś ejszcze do mnie tu zajrzy?? Za mało białka. Do takiej owsianki dosyp sobie odżywki białkowej, będzie pyszna dosypię chętnie jak do mnie dotrze dopiero w środę... Przydałoby się też dorzucić trochę zdrowego tłuszczu, np. lyżkę oliwy albo orzechy, połówkę awokado (to fajnie tutaj pasowałoby ) kupiłam [...]
"Sometimes there is no next time, no timeouts, and no second chances. Sometimes it's now or never!." No to lecimy z koksem :-) Póki co z trening i miska takie jakie były przed ślubem. A co będzie dalej, to się okaże.... Z bardziej przyziemnych i realnych rzeczy - chciałabym poprawić tyłek i nogi! "odtłuścić" je maksymalnie, żeby wyłoniły się [...]
[...] określonym aspekcie." Logicznie myślący człowiek i potrafiący czytać ze zrozumieniem od razu zobaczy różnicę. Większość swoich "wywodów" i "faktów" jakie przedstawia tutaj ten "osobnik" polega właśnie na takim "cytowaniu" (w jego mniemaniu) i na przekręcaniu słów innych tak aby pasowały do jego [...]
MichaleJF, jesteś tchórzem. Wiesz czemu? Nie przyjąłeś żadnego z wyzwań, jakie ci rzucono. Nie wskazałeś personalnie, kogo obrażałeś, choć wystarczyłoby napisać, a dana osoba prawdopodobnie przyjechałaby od ciebie na swój koszt. Gdy wuxia pytał, kiedy i gdzie w Brodnicy można stoczyć z tobą walkę, udzieliłeś wymijającej odpowiedzi. Napisałeś za [...]
[...] powiem że dzisiaj zakwasy stwierdzono na: klatka (masakra) nogi (pozostałości wciąż odczuwalne) najszersze (wyczuwalne) kaptury i biceps %-) dawno nie miałem domsów na bicu i już zapomniałem jakie to uczucie. Oby do jutra przeszło hehe ;-D Zmieniony przez - bebolek w dniu 2014-12-07 22:12:15 Zmieniony przez - bebolek w dniu 2014-12-07 22:12:51
[...] pewnie można wartościować, że są w podanym przez Ciebie sensie, lepsze niż te z grzybami. Jest szkoła, że jedzenie to tylko paliwo i szkoła, że jedzenie to również przyjemność. Ja optuję za tą drugą . Iza, ja na leniwe zawsze reflektuję (no, nie w tym tygodniu ). P.S. WODYN, tak z ciekawości, jakie są Twoje główne źródła białka, oprócz jaj?
Tak jak pisał Wuchta napisz jakie konkurencje są na tych Waszych zawodach . Generalnie jakie by nie były to największy nacisk musisz położyć na takich ćwiczeniech jak martwy ciąg i siady czyli ostry hardcore na nogi i plecy , trening tych dwóch partii mięśniowych zresztą największych wpływa pozytywnie na całe ciało .Po treningu tych grup będziesz [...]
O jakims kopie zeby sie na treningi chcialo chodzic Klan sie skonczyl to teraz czas na PM Jabl to jabl Marcinku, zobacz jakie sa ceny porownaj sobie wielkosc kapsa i wybierz tansze Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-12-16 18:06:29
Panierki rulez Idę trzepać koberca* bd za jakie 40 minut * sprawdźta se co to po czeskiemu znaczy Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-12-23 15:34:12
[...] niż 3x/tydz. dobrze się sprawdzają w przypadku redukcji, a niekoniecznie już w przypadku masy/siły. próbuję to sobie łopatologicznie jakoś wytłumaczyć i jedyne uzasadnienie, jakie mi przychodzi do głowy jest takie że organizm nie nadąża wtedy z regeneracją i trzeba by naprawdę mocno dopiętej miski z relatywnie dużym plusem kalorycznym, żeby coś [...]
[...] tego co zjadłam w ciągu dnia. Okazało się, że czasami nie dobijałam do przyzwoitego poziomu. Jednak wole słuchać organizmu @-) Kwestia finansowa paleo, zależy od tego w jakie mięsa pójdziesz, a gdy brakuje kasy można zawsze jeść podroby ;-) Zresztą jak to fajnie napisała obliques u jednej z Ladies, to co zaoszczędzisz na jedzeniu wydasz na [...]
[...] zakres robiłam póki się zmęczę@@-) wkleję filmik do oceny +łydki +brzuch +rozciąganie Czuję plecy i uda#-P Jak się ogarnę to wkleję film z przysiadu, mniej więcej widzę jakie błędy popełniam, m.in. puszczają mi plecy w ostatnich powtórzeń i sztanga mnie przechyliła parę razy |-) ja i równowaga Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-11-06 [...]
[...] plus w talii bo mały problem z wypróżnieniem z rana i czuję jakbym miała kamień w brzuchu Dobrze się czuję na tym rozkładzie, no oprócz ssania jakie mi się włącza po treningu, to nie mam żadnych ciągot ;-) Jutro sprawdzę max w przysiadzie, trochę się boję, będę musiała jakąś asekuracje znaleźć, bo rok temu mój max [...]
[...] Przez te 8! miesięcy, patrząc w szczególności na ubrania, powinnam chyba nieco więcej stracić (inni tracą nawet bez treningów na jedynie czystej misce). Fałdy są praktycznie jakie były, a co było ciasne - nadal jest @@-) Nie uważam, że trening nic nie dał, bo dał, czuję to szczególnie po napięciu mięśni. Myślę jednak, że czas sobie przyciąć [...]
lecisz po całości z tymi śniadaniami :-D pizza twarogowa, czy dla śmiertelników? Dla człowieków taka ;) Ta sama restauracja co burger był ostetnio ;p człowieku jakie ty masz makro dzienne? ja chyba nigdy nie bede mogl sobie pozwolic na takie rzeczy:) Obecnie ok 200b, 80t i ww450+. W dni treningowe Wczoraj poza pizza jeszcze takie cuś.. [...]
rób jedzenie jakie chcesz, ale jak wstawiasz zdjęcia razem z mięsnym jeżem to on wygrywa konkurencję dnia :-D Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-01-30 11:40:32
A do tego jakie smaczne ;p Poniedziałek ;) 1. Skyr i banan. /SFD/2019/10/16/b7fc9c37fe9248a8a2b9357ba56fadaf.jpg 2. Kasza manna z wpc, płatki i banan. /SFD/2019/10/16/e6e92b39e2d84c049280afed6c864f43.jpg 3. Czerwone curry z kurczaka. /SFD/2019/10/16/a1ffe175bcfe4059a2200f031b90d37f.jpg 4. Makaron z wołowina. [...]
Początkująca Ka-trine - dieta i trening... Podsumowanie str. 16
